覺㦡medVITA | 協助祛斑的食物

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大家應該常聽到去斑、淡斑，這些早已不是什麼新鮮的話題，每到夏季，舉凡提到變白、美白保養等，就會跟著有需要資料跳出來教您如何「祛斑」
白皙皮膚狀態可以讓人感覺到你的美好氣色，大眾也逐漸對於除斑有更多基礎認識，醫美、保健品、保養品等等不斷在推陳出新，尋覓更好、更加天然的去斑功效

祛斑的方法除了尋求醫美的協助，如雷射、使用祛斑藥膏之外，也可以藉由減少攝取感光類食物來減少長出黑斑的機率喔～像是減少芹菜、木瓜、紫菜、菠菜的攝取，可以在晚餐減少食用量，或者食用後避免於強光下活動。

番茄：番茄當中豐富的維他命C，能有效抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，對於協助淡化且預防黑斑非常有用。

蘆薈：夏天曬傷通常都會聽到拿蘆薈敷被曬傷、發紅的皮膚上有舒緩的效果，但蘆薈也具有美白、祛斑、嫩膚的功效哦～

杏仁：杏仁粉有著美白祛斑的功效，如同古早時候常聽到的「珍珠粉」 都是內服外用的美容品。
苦杏仁又叫北杏，首要富含苦杏仁甙 、蛋白質和各種胺基酸成分，除了美白之外，也有止咳、潤腸通便效果
而甜杏仁富含維他命B17，維生素A及維生素B1、B2、C和脂肪、蛋白質及鐵、鈣、磷等多種微量元素，以中醫觀點來說有補虛潤肺效果。
杏仁也對減輕鬱悶和失眠、健旺體魄的效果。

檸檬：用檸檬來美白，相信應該很多人都聽過這個妙方了吧！也有人會推薦每天飲用檸檬汁，保持皮膚的白皙。
這是因為～檸檬中含有大量的維他命 C、B、鈣等元素，定期飲用可抑制皮膚黑色素，進而達成美白的功效哦～

小黃瓜：小黃瓜本身有豐富的鉀離子，也帶有胡蘿蔔素、維他命C等成分，對於消除黑色素與美白相當有幫助。

冬瓜：冬瓜有美白的效果，如果單純吃冬瓜不太能接受的話，也可製作成冬瓜湯較好入口，也可以達到美顏、祛斑的作用。
另外冬瓜除了直接食用之外，還可以用作外敷洗臉，將冬瓜肉搗成糊狀敷在色斑位置，敷約 15 分鐘再用清水沖即可，每星期可以敷 2 次，漸漸的也可以看到效果哦！

另外～補充還有一種食材「胡蘿蔔」也可以協助祛斑～因為胡蘿蔔富含維生素原，可以轉化為維生素A，在體內運作後可以產生滋潤肌膚，讓皮膚摸起來變滑嫩、消除斑點的效果喔！

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